8 อาหารต้องห้ามสำหรับคน “ไอ”

8 อาหารต้องห้ามสำหรับคน “ไอ”

ไอไม่หายสักที ไอจนเจ็ບลูกกระเดือก คือหนึ่งในอาการที่มักมาคู่กันเมื่อเรามีอาการ เป็นหวัด เป็นไข้ น้ำมูกไหล ซึ่งอาการ น้ำมูกไหลลงคอ ที่ทำให้เราไอเนื่องจาก ร่ า งกายจะพย าย ามทำให้ปอดและทางเดินหายใจโล่งขึ้นเพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในทางเดินหายใจ ทั้งนี้อาหารบางอย่างก็มีส่วนช่วยทำให้เราไอหนักกว่าเดิมได้ แล้วมีอะไรบ้างที่เป็นอาหารแสลงสำหรับคนไอมาดูกันเลย

1.ขนมปัง และแครกเกอร์
โดยเฉพาะขนมปังที่ทำมาจากแป้งขัดขาว เพราะแม้ว่าขนมปังและแครกเกอร์จะเป็นของที่กินได้ง่ายช่วงป่ ว ยและทำให้ไม่อย า กกินอะไรแต่แป้งขัดขาวสามารถจะย่อย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมากทำให้ร่ า งกายที่กำลังอ่อนแอ เ สี่ ย ง ต่อการเกิດอักเสบ และอาจติดเชื้อโ ร คมากขึ้นทำให้อาการป่ ว ยที่เป็นอยู่แล้วอาการหนักกว่าเดิมได้ ถ้าอย า กกินขนมปังเป็นหวัดควรเลือกกินขนมปังหรือโฮลวีทหรือโฮลเกรนจะดีกว่า

2.อาหารที่มีรสหวานจัด
ของหวาน ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูป และน้ำหวานทุกชนิดเนื่องจากน้ำตาลในอาหารทำให้เพิ่มความ เ สี่ ย ง ต่อการเกิດอาการอักเสบและการติดเชื้อในร่ า งกายทำให้ผู้ที่ป่ ว ยเป็นหวัดอาการไม่ดีขึ้นหรืออาจมีอาการหนักกว่าเดิมก็ได้ช่วงที่ไอมากจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานๆเป็นการชั่ วคราว

3.อาหารรสจัด หรืออาหารมันๆ
อาหารรสจัดและอาหารที่มีไขมันสูงเป็นอาหารที่ก่อให้การระคายเคืองภายในลำคอ และกระตุ้นให้เกิດอาการไอมากขึ้น

4.อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆความเย็น
เป็นอีกหนึ่งตัวการที่กระตุ้นให้เกิດอาหารไอช่วงที่เราเป็นหวัดและมีอาการไอจึงควรหลีกเลี่ยงอาการและเครื่องดื่มต่างๆ ที่มีความเย็น เช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง ไอศกรีม เป็นต้น

5.ผลไม้ฤnธิ์เย็น
แม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่ า งกายแต่ก็ใช่ว่าเราจะกินผลไม้ทุกอย่างได้ตลอดเวลา เช่น ผลไม้ฤnธิ์เย็นอย่าง แตงโม แคนตาลูป หรือแตงไทย เพราะผลไม้ประเภทนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ทำให้เกิດการระคายเคืองภายในลำคอแถมความเย็นในผลไม้ยังไปกระตุ้นให้เกิດอาการไอมากขึ้นและทำให้หายใจไม่สะดวกด้วย

6.ผลไม้ที่แข็ง
ย่อยย ากและมีแป้งมากนอกจากผลไม้ฤnธิ์เย็นแล้วผลไม้ที่อุดมไปด้วยแป้ง มีลักษณะแข็ง เช่น มะม่วงดิบ มะละกอ หรือกล้วย ก็สามารถกระตุ้นให้เกิດอาการไอได้เช่นกัน เพราะเมื่อเป็น ไข้หวัดร่ า งกายจะมีอุณหภูมิที่สูงมากอยู่แล้วการกินผลไม้ดังกล่าวจะทำให้ร่ า งกายต้องเผาผลาญพลังงานมาก ทำให้เกิດความร้อนในร่ า งกายและร่ า งกายก็จะมีอุณหภูมิสูงขึ้นจนอาจทำให้ชักได้

7.สุรา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ
เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤnธิ์กดภูมิต้านทานในร่ า งกายแถมยังละลายตัวย าที่เรากินเข้าไปเพื่อแก้หวัด แก้คัดจมูก หรือ ลดน้ำมูก และอาการไอ มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของย าลดลงดังนั้นช่วงที่ป่ ว ยและยังรั กษ าไข้หวัดอยู่จึงควรลดละ เลิกการดื่มสุรารวมถึงเครื่องดื่มแอลกฮอล์ทุกชนิดไปก่อน

8.นม และผลิตภัณฑ์จากนม
แม้ว่านมจะมีประโยชน์ต่อร่ า งกายแต่สำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนจากนมแล้วการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดเป็นเ รื่ อ งที่สำคัญมากเพราะผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนทำให้น้ำมูกข้นและเหนียวขึ้นจนอาจขัดขวางทางเดินหายใจจนทำให้หายใจลำบากขึ้นกว่าเดิมได้ แต่ถ้าว่าหากคุณเป็นคนที่ไม่มีปัญหาอะไรกับดื่มนมหรือกินอาการที่ผลิตจากนม เช่น ดื่มนมอุ่นหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็จะเป็นการช่วยเพิ่มวิตามินดีและจำนวนโพรไบโอติกส์ในร่ า งกายซึ่งสามารถช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียและไ ว รั สที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดได้

Facebook Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *