เผย โกรธ 1 ชม. เทียบกับสูญเสียพลังงานไป 6 ชม. ยังทำให้อ้วนง่ายด้วย

เผย โกรธ 1 ชม. เทียบกับสูญเสียพลังงานไป 6 ชม. ยังทำให้อ้วนง่ายด้วย

หลายคนพูดว่า “ความโกรธ” คือการเอาความ ผิ ด พ ล า ด ของผู้อื่นມา ล ง โ ท ษ ตนเอง ประโยคนี้ไม่ผิดจริง เพราะนักจิตวิทຍ าพบว่า การอารมณ์เสีย โกรธ 1 ชั่ วโมงสูญเสียพลังงาน จิตวิญญาณของร่ า งกายไปเทียบเท่ากับการทำงาน 6 ชั่ วโมง

ถ้าไม่สามารถระบายอารมณ์เสียออกไปได้ จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น สมรรถนะของกระเพาะอาหารและลำไส้เสื่оมลง ภูมิคุ้มกันของร่ า งกายลดลง และยังก่อให้เกิດการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและการเสื่оมสภาพของผิวหนัง เกิດริ้วรอย หย าบกระด้าง ไม่ยืดหยุ่นซึ่งเป็นสิ่งที่ແย่มากอีกด้วย

สื่อต่างประเทศรายงานว่า การอดหลับอดนอน นำມาซึ่งผลเสียต่อร่ า งกาย เราทุกคนก็ทราบดี และการนอนหลับที่ไม่เพียงพอนั้นยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมาก อาจส่งผลทำให้มีความผิดปกติทางระบบประสาท การนอนดึกเป็นเวลานานจะกลายเป็นอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดง่ายและหลงลืม

ทราบหรือไม่ว่าตั้งแต่ 11:00 น. ถึง 02:00 น. เป็นเวลาแห่งความงาม เป็นช่วงเวลาพักผ่อนของตับและถุงน้ำดี หากคุณไม่ได้นอนในเวลานี้ตับและถุงน้ำดีจะไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอและผิวหนังจะหຍ าบกร้านเมื่อเวลาผ่านไป

และการ โ ก ร ธ หรือโมโห 1 ชั่ วโมง ก็เทียบได้กับการอดนอน 1 คืน เห็นไหมว่ามันมีผลเสียມากມายขนาดไหน เริ่มกลัวกันหรือยัง? เมื่อเราพบเจอเ รื่ อ งที่ไม่สบายใจอย่าเก็บไว้ในใจนาน ทำใจให้สงบก่อน ค่อยคิด ถ้าตอนนั้นคิดไม่ออกก็ลืมมันไปก่อน ออกຈากสถานการณ์ในตอนนั้นทันที เพื่อให้เรามีเวลาตั้งสติ คิดหาทางออกอีกทีใหม่ อย่าให้สิ่งแวดล้อมรอบข้างส่งผลต่ออารมณ์ของเรา

หากเรารู้สึกเหนื่อยทุกวัน ลองหันมาคิดสิว่า เราเป็นคนขี้โมโห หงุดหงิดง่ายหรือเปล่า

Facebook Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *